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Eine Sprungbox, auch Plyo-Box oder Sprungplattform genannt, ist ein Fitnessgerät, das für plyometrische Übungen und das Training des Unterkörpers verwendet wird.Es besteht typischerweise aus einer stabilen, rechteckigen Plattform, deren Höhe variieren kann.
Plyometrische Übungen: Sprungboxen werden hauptsächlich für plyometrische Übungen verwendet, bei denen es sich um explosive Bewegungen handelt, die den Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus der Muskeln nutzen.Plyometrie hilft, Kraft, Geschwindigkeit und Explosivität zu verbessern.Zu den gängigen plyometrischen Übungen, die an einer Sprungbox ausgeführt werden, gehören Boxsprünge, Step-Ups, seitliche Sprünge und Tiefensprünge.
Kraft und Kraft des Unterkörpers: Sprungboxen sind effektiv für die Entwicklung der Kraft und Kraft des Unterkörpers.Übungen wie Box Jumps erfordern, dass Sie durch Ihren Unterkörper Kraft erzeugen, um sich auf die Box zu befördern.Dies hilft, die Beinmuskulatur zu stärken, einschließlich Quadrizeps, hinterer Oberschenkelmuskulatur, Gesäßmuskulatur und Waden.
Eine Sprungbox, auch Plyo-Box oder Sprungplattform genannt, ist ein Fitnessgerät, das für plyometrische Übungen und das Training des Unterkörpers verwendet wird.Es besteht typischerweise aus einer stabilen, rechteckigen Plattform, deren Höhe variieren kann.
Plyometrische Übungen: Sprungboxen werden hauptsächlich für plyometrische Übungen verwendet, bei denen es sich um explosive Bewegungen handelt, die den Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus der Muskeln nutzen.Plyometrie hilft, Kraft, Geschwindigkeit und Explosivität zu verbessern.Zu den gängigen plyometrischen Übungen, die an einer Sprungbox ausgeführt werden, gehören Boxsprünge, Step-Ups, seitliche Sprünge und Tiefensprünge.
Kraft und Kraft des Unterkörpers: Sprungboxen sind effektiv für die Entwicklung der Kraft und Kraft des Unterkörpers.Übungen wie Box Jumps erfordern, dass Sie durch Ihren Unterkörper Kraft erzeugen, um sich auf die Box zu befördern.Dies hilft, die Beinmuskulatur zu stärken, einschließlich Quadrizeps, hinterer Oberschenkelmuskulatur, Gesäßmuskulatur und Waden.
