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Die Boden-Gesäßübung, auch Glute Bridge oder Hip Thrust genannt, ist eine einfache, aber effektive Übung, die neben der hinteren Oberschenkelmuskulatur und dem Rumpf vor allem auf die Gesäßmuskulatur (Gesäßmuskulatur) abzielt.
Die Gesäßmuskelübung am Boden ist eine großartige Möglichkeit, die Gesäßmuskulatur anzusprechen und zu stärken, was dazu beitragen kann, die Kraft, Stabilität und allgemeine sportliche Leistung des Unterkörpers zu verbessern.Es kann in Ihr Unterkörper- oder Ganzkörpertraining integriert und an unterschiedliche Fitnessniveaus und Ziele angepasst werden.
Die Boden-Gesäßübung, auch Glute Bridge oder Hip Thrust genannt, ist eine einfache, aber effektive Übung, die neben der hinteren Oberschenkelmuskulatur und dem Rumpf vor allem auf die Gesäßmuskulatur (Gesäßmuskulatur) abzielt.
Die Gesäßmuskelübung am Boden ist eine großartige Möglichkeit, die Gesäßmuskulatur anzusprechen und zu stärken, was dazu beitragen kann, die Kraft, Stabilität und allgemeine sportliche Leistung des Unterkörpers zu verbessern.Es kann in Ihr Unterkörper- oder Ganzkörpertraining integriert und an unterschiedliche Fitnessniveaus und Ziele angepasst werden.
