OK2030B Urethan-Hantelplatte

Hantelscheiben werden in einem breiten Spektrum von Fitnessbereichen eingesetzt und spielen bei verschiedenen Trainingsprogrammen eine entscheidende Rolle:

1.Krafttraining: Hantelscheiben sind für den Aufbau von Muskelkraft und -größe von grundlegender Bedeutung.Sie werden bei Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Überkopfdrücken eingesetzt, um die Muskeln mit zusätzlichem Widerstand zu fordern.

2.Gewichtheben: Hantelscheiben sind wesentliche Bestandteile beim olympischen Gewichtheben und Kraftdreikampf, wo die Athleten in Übungen wie Reißen, Umsetzen und Stoßen sowie verschiedenen Kniebeugen gegeneinander antreten.Diese Platten sind entscheidend für die schrittweise Steigerung des angehobenen Gewichts.

3.Muskelausdauer: Sie können in Sätzen mit vielen Wiederholungen verwendet werden, um die Muskelausdauer zu verbessern.Übungen wie Ausfallschritte, Step-Ups und Seitheben werden durch den Einsatz von Hantelscheiben intensiver.

4.Funktionelles Training: Hantelscheiben werden in funktionelle Workouts integriert, die reale Bewegungen nachahmen und so die allgemeine Fitness und Koordination fördern.

5.CrossFit: Beim CrossFit-Training werden Hantelscheiben in verschiedenen Trainingseinheiten eingesetzt, um dynamische und herausfordernde Übungen zu erstellen, die mehrere Muskelgruppen beanspruchen.